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如果你能体会肱二头肌的感觉,那么你成功了.身体其它部位肌肉的训练,照此复制即可. 有了以上感觉后,剩下的就是坚持.在每次训练中一边实践、一边体会,一边总结,你定会体会到这其中的乐趣,定会日渐成功,获得满满一身肌肉. 举例说明一下:比如做单臂哑铃弯举

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